SE ANCHE TU SENTI UN PESO QUANDO USI LA PAROLA SACRIFICIO, TI SVELO COME INIZIARE AD ALLEGGERIRTI

Tra le prime domande che faccio a chi mi contatta per iniziare il percorso 10 settimane per vivere l'Amore che meriti c'è proprio questa:

𝐈𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐮𝐢 𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞?

Ho raccolto alcune risposte interessanti

Mi sacrifico quando:

🥀 sopporto le sue lamentele condite con rabbia e frustrazione
🥀 sto zitta per non complicare la vita, ci sono già abbastanza problemi
🥀 rinuncio a condividere le mie paure per non essere oppressiva
🥀 dico si anche se in realtà sarebbe un bel no
🥀 non vengo ascoltata e mi tocca arrangiarmi
🥀 nego i miei spazi per la famiglia
🥀 faccio qualcosa controvoglia per accontentare lui
🥀 limito le mie scelte riguardo uscite, cose da fare e amici da frequentare per lui

𝘈𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦 𝘭𝘦 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘦 𝘪𝘭 𝘮𝘦𝘤𝘤𝘢𝘯𝘪𝘴𝘮𝘰 𝘦' 𝘶𝘯𝘰: 𝘳𝘪𝘯𝘶𝘯𝘤𝘪 𝘢 𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘪𝘯 𝘧𝘢𝘷𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘰.

Ok Alice, come faccio?

Ti lascio un assaggio di quello che fa parte di un cambiamento evolutivo che ti fa passare dal sentirti rassegnata in una storia sentimentale complicata, a 𝗰𝗼𝗻𝗾𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮' 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗮𝗴𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 non solo nella tua relazione ma di tutta la tua vita a 360 gradi.

1️⃣ Fai un elenco delle situazioni quotidiane ricorrenti in cui sacrifichi i tuoi bisogni in favore di quelli altrui, più sei specifica nell'individuare e scrivere dettagliatamente questi scenari tipici, più ti aiuti a mettere un campanello d'allarme quando ti troverai a riviverli.

(Spesso si tende a razionalizzare la propria rinuncia dicendosi "non è poi per me così importante" bensì se non sei tu la prima a ritenerlo tale non puoi pretendere che l'altro lo capisca a priori.)

2️⃣ Per ogni voce della lista, trova un modo alternativo da attuare che faccia valere i tuoi diritti, bisogni, desideri e scrivilo in maiuscolo.

3️⃣ Esercitati a metterli in pratica e registra delle brevi note vocali in cui descrivi le emozioni che provi, sia quando senti rabbia/disagio/senso di colpa per non essere riuscita nell'intento, sia mentre senti quell'effetto elettrizzante in cui ti stupisci di te stessa e ti celebri per piccoli atti di notevole coraggio.

Questo è quello che stiamo facendo da una settimana con un'allieva

M. è una donna che dirige una segreteria pubblica che si è trovata con 50 ore di straordinario in un mese mai fatte in precedenza neanche sommando tutte quelle di 3 anni di lavoro. M. arrivava a casa distrutta, voleva silenzio e tempo per stare sola con sé stessa ma si trovava sempre automaticamente ad accontentare le esigenze del partner.

🌹 Ieri M. mi ha mandato un audio a dir poco Super in cui sprizzava gioia per aver finalmente ripreso a frequentare lezioni di yoga, un'ora alla settimana:

"Alice so che è poco, ma per me è una conquista immensa tornare a dedicarmi del tempo tutto per me senza sentirmi una compagna sbagliata"

Mia nonna direbbe "PAROLE SANTE".

Ricorda che il poco fatto con costanza produce il tanto. (E le misure sono relative al tuo sentire)

Se anche tu, come M. sei motivata a riprendere il tuo spazio felice nella coppia, libero da sacrifici e rinunce e senti di aver bisogno di una guida che ti accompagni in questo viaggio, scrivimi e ti dirò come possiamo procedere.